18 महीने धूम्रपान-मुक्त — सिगरेट
त्वरित उत्तर
सिगरेट से 18 महीने धूम्रपान-मुक्त मुक्त रहने के बाद, आपके शरीर में महत्वपूर्ण उपचार हुआ है। सिगरेट से जुड़े विशिष्ट विषाक्त पदार्थ और रसायन आपके शरीर से निकल रहे हैं, और आपके अंग लंबे समय तक उपयोग से हुई क्षति की मरम्मत कर रहे हैं। हर दिन आपको इष्टतम स्वास्थ्य के करीब लाता है।
स्वास्थ्य लाभ
फेफड़ों की निरंतर पुनर्प्राप्ति
18 महीने बाद भी, आपके फेफड़े ठीक होते और पुनर्जीवित होते रहते हैं। निशान ऊतक धीरे-धीरे बदले जा रहे हैं, फेफड़ों की लोच में सुधार हो रहा है, और आपका समग्र श्वसन कार्य मजबूत होता जा रहा है। उपचार प्रक्रिया जारी है और आने वाले वर्षों में लाभ देती रहेगी।
हृदय प्रणाली में सुधार
18 महीने के निशान तक आपकी हृदय प्रणाली ने काफी प्रगति की है। धमनी की दीवारें अधिक लचीली हैं, रक्त प्रवाह अधिक सुचारू और कुशल है, और आपकी हृदय मांसपेशी स्वयं कम दबाव से लाभान्वित हो रही है। आपका जोखिम प्रोफ़ाइल हर बीतते महीने के साथ बेहतर होता जा रहा है।
मस्तिष्क रसायन शास्त्र सामान्य हो रहा है
18 महीने तक, निकोटीन की लत से हुए न्यूरोकेमिकल परिवर्तन काफी हद तक उलट गए हैं। डोपामाइन रिसेप्टर्स सामान्य घनत्व और संवेदनशीलता पर लौट आए हैं, जिसका मतलब है कि अब आप निकोटीन को ट्रिगर के रूप में आवश्यकता के बिना रोजमर्रा की गतिविधियों से आनंद और पुरस्कार अनुभव कर सकते हैं।
सिगरेट छोड़ने के बाद रिकवरी कैसे अलग होती है
सिगरेट के धुएं में टार, फॉर्मेल्डिहाइड और बेंजीन सहित 7,000 से अधिक रसायन होते हैं। सिगरेट की लत छोड़ने के बाद रिकवरी में फेफड़ों, रक्तप्रवाह और ऊतकों में गहराई से जमे इन विषैले पदार्थों को बाहर निकालना शामिल है — यह प्रक्रिया अन्य तंबाकू और निकोटीन उत्पादों को छोड़ने से काफी अलग होती है।
टार की सफाई
जैसे ही आप धूम्रपान बंद करते हैं, आपके फेफड़े जमे हुए टार को साफ करना शुरू कर देते हैं। महीनों में, आपके वायुमार्ग में सिलिया पुनर्जीवित होती हैं और फेफड़ों के ऊतकों पर जमे चिपचिपे अवशेषों को सक्रिय रूप से बाहर निकालती हैं। भारी धूम्रपान करने वाले गहरे रंग का बलगम खांस सकते हैं क्योंकि फेफड़े वर्षों के जमाव को बाहर निकालते हैं।
रासायनिक विषहरण
धूम्रपान छोड़ने के बाद सिगरेट के धुएं में मौजूद 70 से अधिक ज्ञात कैंसरकारी पदार्थ धीरे-धीरे आपके शरीर से बाहर निकल जाते हैं। आपका लीवर, किडनी और लसीका तंत्र मिलकर इन यौगिकों को संसाधित और हटाते हैं। अधिकांश रासायनिक उपोत्पाद हफ्तों में साफ हो जाते हैं, हालांकि कुछ वसायुक्त ऊतकों में अधिक समय तक रह सकते हैं।
सेकंडहैंड धुएं का उन्मूलन
आपका घर, कपड़े और कार दूसरों को हानिकारक सेकंडहैंड और थर्डहैंड धुएं के अवशेषों से अब नहीं उजागर करते। आपके घर में बच्चे और पालतू जानवर तुरंत स्वच्छ हवा से लाभान्वित होते हैं। जो विषैले कण पहले सतहों और कपड़ों पर रहते थे, वे धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं, सभी के लिए एक सुरक्षित रहने का वातावरण बनाते हैं।
हृदय-रक्तवाहिका रिकवरी
सिगरेट किसी भी तंबाकू उत्पाद की तुलना में सबसे गंभीर धमनी क्षति का कारण बनती है क्योंकि गहरी फेफड़ों की साँस विषैले पदार्थों को सीधे रक्तप्रवाह में पहुँचाती है। छोड़ने के बाद, रक्त वाहिकाओं की दीवारें ठीक होने लगती हैं और लचीलापन वापस पाती हैं। एक वर्ष के भीतर, कोरोनरी हृदय रोग का आपका अतिरिक्त जोखिम वर्तमान धूम्रपान करने वाले की तुलना में आधा हो जाता है।
मनोवैज्ञानिक परिवर्तन
स्वचालित गैर-धूम्रपानकर्ता
गैर-धूम्रपानकर्ता होना अब आपकी स्वचालित डिफ़ॉल्ट स्थिति है, न कि कुछ जिसे आपको सक्रिय रूप से बनाए रखना है। धूम्रपान का विचार शायद ही कभी आपके मन में आता है, और जब आता है, तो उसमें कोई भावनात्मक भार नहीं होता। आपने अपनी धूम्रपान-मुक्त पहचान को पूरी तरह से आत्मसात कर लिया है।
मजबूत इच्छाशक्ति
18 महीने धूम्रपान-मुक्त रहकर आपने जो अनुशासन और इच्छाशक्ति विकसित की है, वह इस एकल उपलब्धि से कहीं आगे तक फैली है। कई पूर्व धूम्रपानकर्ता पाते हैं कि धूम्रपान छोड़ने से प्राप्त मानसिक शक्ति उन्हें अपने जीवन में अन्य चुनौतियों का अधिक दृढ़ संकल्प के साथ सामना करने में सक्षम बनाती है।
बचाया गया पैसा
देखें कि छोड़ने से आपने कितना बचाया
कुल बचत
प्रति सप्ताह
$70
प्रति माह
$300
प्रति वर्ष
$3,650
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अन्य पदार्थों के लिए यह मील का पत्थर देखें
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