3 दिन धूम्रपान-मुक्त — वेपिंग
त्वरित उत्तर
वेपिंग से 3 दिन धूम्रपान-मुक्त मुक्त रहने के बाद, आपके शरीर में महत्वपूर्ण उपचार हुआ है। वेपिंग से जुड़े विशिष्ट विषाक्त पदार्थ और रसायन आपके शरीर से निकल रहे हैं, और आपके अंग लंबे समय तक उपयोग से हुई क्षति की मरम्मत कर रहे हैं। हर दिन आपको इष्टतम स्वास्थ्य के करीब लाता है।
स्वास्थ्य लाभ
निकोटीन पूरी तरह से समाप्त
72 घंटों के बाद, निकोटीन और इसका मेटाबोलाइट कोटिनिन आपके शरीर से पूरी तरह से बाहर निकल जाते हैं। आपका शरीर अब नशीले पदार्थ से मुक्त है, और जबकि तलब अभी भी हो सकती है, वे शेष निकोटीन पर शारीरिक निर्भरता के बजाय आदत से प्रेरित होती हैं।
स्वाद और गंध लौट रहे हैं
स्वाद और गंध के लिए जिम्मेदार तंत्रिका अंत धूम्रपान के बिना तीन दिनों के बाद पुनर्जीवित होने लगते हैं। भोजन अधिक समृद्ध और स्वादिष्ट लगने लगता है, और आप उन सुगंधों को महसूस कर सकते हैं जिन्हें आप बहुत पहले भूल चुके थे। यह संवेदी पुनरुद्धार धूम्रपान छोड़ने के पहले ध्यान देने योग्य पुरस्कारों में से एक है।
सांस लेना आसान हो जाता है
जैसे-जैसे श्वसनी नलिकाएं शिथिल और खुलने लगती हैं, आपके फेफड़ों से हवा का प्रवाह काफी बेहतर हो जाता है। आप देख सकते हैं कि सीढ़ियां चढ़ना या चलना जैसी शारीरिक गतिविधियां कम थकाऊ लगती हैं, और गहरी सांसें अधिक स्वाभाविक रूप से आती हैं।
वेपिंग छोड़ने के बाद रिकवरी कैसे अलग होती है
ई-सिगरेट की रिकवरी पारंपरिक धूम्रपान से अलग होती है क्योंकि इसमें शामिल रसायन भिन्न होते हैं। जबकि वेपिंग दहन और टार से बचाती है, यह अल्ट्राफाइन कण, हीटिंग कॉइल से भारी धातुओं और वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों सहित हानिकारक पदार्थों का अपना सेट पेश करती है, जिसके लिए एक अलग रिकवरी मार्ग की आवश्यकता होती है।
फेफड़ों की सूजन से रिकवरी
वेपिंग धूम्रपान से भिन्न प्रकार का फेफड़ों का नुकसान करती है — टार जमाव के बजाय प्रोपिलीन ग्लाइकोल और वेजिटेबल ग्लिसरीन से सूजन। ये रसायन नाजुक एल्वियोलर ऊतक को परेशान करते हैं और फेफड़ों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया शुरू कर सकते हैं। छोड़ने के बाद, यह सूजन कम हो जाती है और फेफड़ों का ऊतक हफ्तों में अपनी मरम्मत शुरू कर देता है।
फ्लेवरिंग रसायनों की सफाई
ब्रोंकियोलाइटिस ऑब्लिटरन्स (पॉपकॉर्न लंग) से जुड़े डायसिटाइल और अन्य फ्लेवरिंग रसायन वेपिंग छोड़ने के बाद आपके श्वसन तंत्र से साफ होने लगते हैं। कई लोकप्रिय ई-लिक्विड फ्लेवर में ऐसे यौगिक होते हैं जिनकी साँस लेने की सुरक्षा कभी जाँची नहीं गई है। एक बार एक्सपोजर बंद होने पर, इन एडिटिव्स से होने वाली जलन से आपके फेफड़े ठीक होना शुरू कर सकते हैं।
निकोटीन स्तर समायोजन
कई वेपर्स सिगरेट धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक निकोटीन का सेवन करते हैं क्योंकि उच्च-सांद्रता वाले पॉड में 20 सिगरेट जितना निकोटीन हो सकता है। इसका मतलब है कि शुरुआत में विदड्रॉल अधिक तीव्र हो सकता है, और आपके मस्तिष्क के निकोटीन रिसेप्टर्स को डाउनरेगुलेट होने में अधिक समय लगता है। भारी वेपर्स के लिए धीरे-धीरे कम करने की रणनीतियाँ विशेष रूप से सहायक हो सकती हैं।
कम ज्ञात दीर्घकालिक डेटा
वेपिंग अपेक्षाकृत नई है, इसलिए रिकवरी की समयसीमा दशकों के अध्ययन के बजाय उभरते शोध पर आधारित है। पहली व्यावसायिक ई-सिगरेट 2007 के आसपास सामने आई, जिसका मतलब है कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम डेटा अभी भी एकत्र किया जा रहा है। शोधकर्ता जानते हैं कि छोड़ने के बाद फेफड़ों का कार्य और हृदय-रक्तवाहिका संकेतक मापने योग्य रूप से सुधरते हैं।
मनोवैज्ञानिक परिवर्तन
चरम तलब
निकोटीन की तलब अक्सर तीन दिन के आसपास अपनी उच्चतम तीव्रता पर पहुंच जाती है। प्रत्येक तलब आमतौर पर केवल 3 से 5 मिनट तक रहती है। इन क्षणों को प्रबंधित करने की योजना होना, चाहे गहरी सांस लेना हो, शारीरिक गतिविधि हो, या ध्यान भटकाना हो, उन्हें कहीं अधिक प्रबंधनीय बनाता है।
बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन
चिड़चिड़ा या जल्दी गुस्सा होना इस चरण में सबसे आम विड्रॉल लक्षणों में से एक है। आपका मस्तिष्क बिना निकोटीन के अपनी रसायन शास्त्र को पुनर्गठित कर रहा है, जो अस्थायी रूप से आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। यह चिड़चिड़ापन आने वाले दिनों में धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
बढ़ता गर्व
पहले 72 घंटों को पार करना एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है। बहुत से लोग अपनी क्षमता पर वास्तविक गर्व और आत्मविश्वास महसूस करने लगते हैं। यह मील का पत्थर साबित करता है कि आपमें आगे बढ़ते रहने की शक्ति है।
बेचैनी
जैसे-जैसे आपका शरीर निकोटीन के बिना जीवन में समायोजित होता है, आप असामान्य रूप से बेचैन महसूस कर सकते हैं या स्थिर बैठने में कठिनाई हो सकती है। यह अतिरिक्त ऊर्जा विड्रॉल का एक स्वाभाविक हिस्सा है और इसे चलना, स्ट्रेचिंग या व्यायाम जैसी शारीरिक गतिविधियों में बदला जा सकता है।
बचाया गया पैसा
देखें कि छोड़ने से आपने कितना बचाया
कुल बचत
प्रति सप्ताह
$49
प्रति माह
$210
प्रति वर्ष
$2,555
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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