2 सप्ताह धूम्रपान-मुक्त — चबाने वाला तंबाकू
त्वरित उत्तर
चबाने वाला तंबाकू से 2 सप्ताह धूम्रपान-मुक्त मुक्त रहने के बाद, आपके शरीर में महत्वपूर्ण उपचार हुआ है। चबाने वाला तंबाकू से जुड़े विशिष्ट विषाक्त पदार्थ और रसायन आपके शरीर से निकल रहे हैं, और आपके अंग लंबे समय तक उपयोग से हुई क्षति की मरम्मत कर रहे हैं। हर दिन आपको इष्टतम स्वास्थ्य के करीब लाता है।
स्वास्थ्य लाभ
रक्त संचार में काफी सुधार
दो सप्ताह के बाद, आपकी संचार प्रणाली ने ठीक होने में महत्वपूर्ण प्रगति की है। रक्त धमनियों और शिराओं से अधिक स्वतंत्र रूप से बहता है जो वर्षों की क्षति से ठीक होने लगी हैं। शारीरिक गतिविधियां आसान लगती हैं, और आपका शरीर अधिक कुशलता से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का वितरण करता है।
फेफड़ों के कार्य में सुधार
आपके फेफड़ों के कार्य में मापने योग्य सुधार शुरू हो गया है, कुछ अध्ययनों में धूम्रपान छोड़ने के बाद के सप्ताहों में 30% तक की वृद्धि दिखाई गई है। सांस लेना कम कठिन लगता है, व्यायाम अधिक आनंददायक हो जाता है, और छाती में लगातार बनी रहने वाली जकड़न कम होने लगती है।
रक्तचाप सामान्य हो रहा है
निकोटीन के बिना जो दिन में कई बार आपकी रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता था, आपका रक्तचाप एक स्वस्थ सीमा में स्थिर हो रहा है। यह निरंतर सामान्यीकरण आपके हृदय, गुर्दों और संपूर्ण हृदय प्रणाली पर दबाव को कम करता है, जिससे दीर्घकालिक जटिलताओं का जोखिम कम होता है।
धुआँरहित तंबाकू छोड़ने के बाद रिकवरी कैसे अलग होती है
चबाने वाला तंबाकू छोड़ने में धूम्रपान छोड़ने से बिल्कुल अलग रिकवरी मार्ग शामिल है — आपके फेफड़ों को कभी नुकसान नहीं हुआ, लेकिन आपके मुँह, मसूड़ों और पाचन तंत्र को ठीक होने की आवश्यकता है। तंबाकू का मुँह के ऊतकों से सीधा और लंबे समय तक संपर्क अनूठे क्षति पैटर्न बनाता है जिन पर रिकवरी के दौरान विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
मसूड़ों और मुँह के ऊतकों की चिकित्सा
चबाने वाला तंबाकू मसूड़ों की मंदी, ल्यूकोप्लाकिया (सफेद धब्बे) और घावों का कारण बनता है जो छोड़ने के हफ्तों के भीतर ठीक होने लगते हैं। मुँह की श्लेष्मा शरीर में सबसे तेजी से ठीक होने वाले ऊतकों में से एक है, और दृश्यमान सुधार अक्सर जल्दी दिखाई देता है। हालाँकि, गंभीर मसूड़ों की मंदी के लिए पूर्ण बहाली के लिए पेशेवर दंत चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
फेफड़ों की रिकवरी की आवश्यकता नहीं
धूम्रपान के विपरीत, आपके फेफड़े चबाने वाले तंबाकू से अप्रभावित रहते हैं — रिकवरी पूरी तरह से मुँह के स्वास्थ्य, हृदय-रक्तवाहिका सुधार और निकोटीन विदड्रॉल पर केंद्रित होती है। इसका मतलब है कि आप उस खाँसी और श्वसन परिवर्तनों का अनुभव नहीं करेंगे जिनसे धूम्रपान करने वाले गुजरते हैं। आपके रिकवरी के मील के पत्थर मुँह के ऊतक की मरम्मत और हृदय-रक्तवाहिका सामान्यीकरण पर केंद्रित होते हैं।
दंत स्वास्थ्य में सुधार
तंबाकू के सीधे संपर्क से होने वाली दाँतों की सड़न, दाग और इनेमल क्षरण छोड़ने के बाद उलटने लगते हैं। चबाने वाले तंबाकू में चीनी और घर्षणकारी कणों का निरंतर संपर्क कैविटी को तेज करता है और इनेमल को घिसता है। छोड़ने के बाद पेशेवर दंत सफाई आपके दाँतों की उपस्थिति और स्वास्थ्य में नाटकीय रूप से सुधार कर सकती है।
अग्न्याशय कैंसर का जोखिम
धुआँरहित तंबाकू में विशेष रूप से उच्च अग्न्याशय कैंसर का जोखिम होता है जो छोड़ने के बाद कम होने लगता है। तंबाकू-विशिष्ट नाइट्रोसैमाइन, जो उपयोग के दौरान लार के साथ निगले जाते हैं, अग्न्याशय को प्रभावित करने वाले सबसे शक्तिशाली कैंसरकारकों में से हैं। छोड़ना इस निरंतर एक्सपोजर को समाप्त करता है और आपके शरीर के प्राकृतिक मरम्मत तंत्र को काम करना शुरू करने देता है।
मनोवैज्ञानिक परिवर्तन
नई दिनचर्या के अनुकूल होना
दो सप्ताह तक, आप धूम्रपान की आदतों को बदलने के लिए सफलतापूर्वक नई दिनचर्या बना रहे हैं। चाहे कॉफी के साथ सिगरेट के बजाय सुबह की सैर हो या ब्रेक के दौरान गहरी सांस लेना हो, ये नए पैटर्न अधिक स्वाभाविक और स्वचालित होते जा रहे हैं।
ऊर्जा में वृद्धि
बहुत से लोग दो सप्ताह के आसपास ऊर्जा में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव करते हैं। बेहतर ऑक्सीजन वितरण, बेहतर नींद, और निकोटीन के उतार-चढ़ाव वाले प्रभावों की अनुपस्थिति मिलकर आपको पूरे दिन स्थिर, अधिक निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं।
बचाया गया पैसा
देखें कि छोड़ने से आपने कितना बचाया
कुल बचत
प्रति सप्ताह
$35
प्रति माह
$150
प्रति वर्ष
$1,825
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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