आपने घर के अंदर धूम्रपान बंद किया, ऐशट्रे हटा दी और खिड़की खोल दी। कमरा पहले जैसा धुएँ से भरा नहीं है, पर परदे, कुर्सी और कार की सीट पर पुराना असर रह सकता है। बचे पदार्थ को थर्डहैंड स्मोक कहते हैं: सिगरेट बुझने के बाद सतहों, धूल और कभी झरझरी सामग्री के अंदर तक रह जाने वाले तंबाकू के धुएँ के रसायन।

किसी जगह धूम्रपान रोकने से वहाँ नया तंबाकू धुआँ जमा होना रुकता है। जो पहले जम चुका है, वह तुरंत मिट नहीं जाता। इसलिए पहला काम नया संपर्क रोकना है; फिर तय करें कि कौन-सी चीज़ें धो सकते हैं और किन समस्याओं में मदद चाहिए। Thirdhand Smoke Resource Center की सफ़ाई संबंधी जानकारी सफ़ाई की उपयोगिता और सीमाएँ दोनों बताती है।

दिखने वाला धुआँ हटने के बाद क्या रहता है?

CDC के अनुसार, सेकेंडहैंड स्मोक जलते तंबाकू उत्पाद और धूम्रपान करने वाले द्वारा छोड़े गए धुएँ से आता है। थर्डहैंड स्मोक उन चीज़ों पर रह जाने वाला अवशेष है जिन तक धुआँ पहुँचा। कमीज़ की बाँह, मेज़, कालीन और कार का अंदरूनी भाग सोचें। धुएँ का संपर्क हुआ हो, फिर भी सतह सामान्य दिख सकती है। धूल और कपड़ा भी अवशेष रख सकते हैं।

यह भेद ज़रूरी है क्योंकि एक उपाय दोनों समस्याएँ नहीं सुलझाता। खिड़की खोलने से हवा बदलती है, कंबल नहीं धुलता। कंबल धोने से ऐसा कमरा धूम्रपान-मुक्त नहीं होता जहाँ अब भी सिगरेट पी जा रही है। घर या कार के अंदर कोई अब भी पीता है, तो सफ़ाई के साथ नया अवशेष जुड़ता रहेगा। साझा नियम कि अंदर और गाड़ी में धूम्रपान नहीं होगा, पहला व्यावहारिक कदम है; उसके बाद सफ़ाई आती है।

अवशेष की मात्रा और फैलाव पुराने धूम्रपान और सामग्री पर निर्भर है। जिस घर में कभी-कभार धूम्रपान हुआ, उसका काम उस घर से अलग है जहाँ सालों तक अक्सर हुआ। Resource Center कहता है कि धोई जा सकने वाली चीज़ें साफ़ की जा सकती हैं, पर असबाब और निर्माण सामग्री के भीतर का अवशेष हटाना कहीं कठिन है। हर घर के सारे अवशेष मिट जाने की कोई ईमानदार तय तारीख नहीं।

अवशेष क्यों मायने रखता है

अवशेष चुपचाप पड़ा नहीं रहता। Chemical Research in Toxicology में 2017 की समीक्षा, जिसके लेखक Jacob और सहयोगी हैं, बताती है कि घर के भीतर की सतहों पर मौजूद निकोटीन नाइट्रस एसिड के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, यह एक गैस है जो गैस चूल्हे जैसे दहन और स्वयं धूम्रपान से घर में निकलती है, और इससे तंबाकू-विशिष्ट नाइट्रोसामाइन (tobacco-specific nitrosamines) बन सकते हैं, यह ऐसा समूह है जिसमें शक्तिशाली कैंसरकारी पदार्थ शामिल हैं। छोटे बच्चे संभवतः वयस्कों से अधिक मात्रा में इसे शरीर में लेते हैं: वे फ़र्श पर खेलते हैं, घर की धूल निगलते हैं, चीज़ें मुँह में डालते हैं और धूम्रपान करने वाले वयस्कों के कपड़े छूते हैं। उसी समीक्षा के अनुसार इन खतरों के प्रमाण सेकंडहैंड स्मोक की तुलना में कम दर्ज हैं, और स्वास्थ्य प्रभावों के अधिकांश साक्ष्य अब तक संपर्क मापन, कोशिका अध्ययनों और पशु प्रयोगों से आए हैं, लोगों पर लंबे अध्ययनों से नहीं।

पूरी की जा सकने वाली सूची से शुरुआत करें

पहले दिन पूरा घर खाली करने की ज़रूरत नहीं। जहाँ धूम्रपान हुआ है वहाँ देखें कि किन चीज़ों को लोग अधिक छूते हैं और आप क्या यथार्थ में साफ़ कर सकते हैं। एक कमरे या रोज़ इस्तेमाल की कार से शुरू करें।

मिली चीज़ों को तीन समूहों में रखें:

धोने योग्य सामान: कपड़े, चादरें, हटाए जा सकने वाले कवर और धोने योग्य घरेलू वस्तुएँ। धोने से पहले देखभाल के लेबल या उत्पाद निर्देश पढ़ें।
स्थिर, पहुँच में आने वाली सतहें: मेज़, अलमारियाँ, दरवाज़े और ऐसी सतहें जिन्हें उस सामग्री के लिए उचित तरीके से साफ़ कर सकें। पास की धूल और छूट सकने वाली जगहें भी नोट करें।
झरझरी या पहुँच से बाहर सामग्री: गद्देदार फ़र्नीचर, कालीन और उसका नीचे का भाग, गद्दे, किताबें और बहुत धूम्रपान हुए भवन के हिस्से। सामान्य धुलाई से अधिक चाहिए हो सकता है, और कुछ चीज़ें पूरी तरह साफ़ न हों।

कमरा, वस्तु और अगला काम लिखें। उदाहरण: “शयनकक्ष: लेबल अनुमति दे तो बिस्तर की चादरें धोना; कालीन के बारे में पूछना।” आज की धुलाई को मालिक या विशेषज्ञ से पूछे जाने वाले सवालों से अलग रखें।

जो चीज़ें धोने के लिए बनी हैं, उन्हें धोएँ

Resource Center कपड़े, कंबल, कुछ खिलौने और रसोई के बर्तनों को धोने योग्य उदाहरण बताता है। निर्माता के देखभाल निर्देशों के अनुसार सामान्य, उपयुक्त धुलाई करें। पहली धुलाई के बाद गंध रहे तो कुछ चीज़ों को फिर धोना पड़ सकता है, हालाँकि बार-बार धुलाई से हर कपड़े से सब कुछ न हट पाए।

सबसे अधिक उपयोग वाले कपड़े और बिस्तर से शुरू करें, फिर धोने योग्य परदे या हटने वाले कवर देखें। धुली चीज़ों को नए धुएँ से दूर रखें। घर की वस्तुओं के लिए पहले जाँचें कि पानी, साबुन या डिशवॉशर उचित है।

कार की अलग सूची बनाएँ: सीटें और फ़्लोर मैट, उपलब्ध हों तो धोने वाले कवर, डैशबोर्ड और कठोर हिस्से तथा छिपी मुलायम सामग्री। राख और खुला कचरा हटाएँ, फिर सतहें और अलग होने वाले सामान उनकी सामग्री के निर्देशों से साफ़ करें। डैशबोर्ड पोंछने से सीट के अंदर या छत की लाइनिंग का अवशेष नहीं हटता। कार में लंबे समय तक धूम्रपान हुआ है और बचे पदार्थ की चिंता है, तो योग्य कार-डिटेलर या सफ़ाई विशेषज्ञ से पूछें कि क्या यथार्थ में साफ़ किया जा सकता है। नई कार की खुशबू को सफलता की परीक्षा न मानें।

गंध को पास या फ़ेल की जाँच न बनाएँ

हवा बदलने, खुशबू वाले स्प्रे या नई पेंट से कमरे की गंध कम हो सकती है। इससे गंध के बारे में पता चलता है, रासायनिक अवशेष मिटने का प्रमाण नहीं मिलता। Resource Center बताता है कि खुशबू गंध ढक सकती है और पेंट नीचे के पदार्थ को हटाए बिना गंध छिपा सकती है। वह ओज़ोन मशीनों से नए रसायन बनने और सामग्री में समाए अवशेष न हटने की चेतावनी भी देता है। «धुआँ हटाने» के वादे पर घर में ओज़ोन मशीन को आसान रास्ता न मानें।

उलटी गलती भी हो सकती है: गंध आना अवशेष की सही मात्रा या किसी व्यक्ति ने कितना अवशोषित किया, नहीं बताता। आपकी नाक मापने का उपकरण नहीं है। गंध से किसी वस्तु पर ध्यान देने का निर्णय लें, लेकिन «गंध नहीं, तो अवशेष नहीं» न कहें। सफ़ाई योजना पुराने धूम्रपान, सामग्री और उपलब्ध उपायों पर आधारित होनी चाहिए।

नई पेंट आकर्षक लगती है क्योंकि एक दोपहर में कमरा नया दिख सकता है। लेकिन दिखना वास्तविक समस्या से आगे निकल सकता है। दीवारों या फ़र्श पर बहुत धुआँ जमा था, तो केवल ढकने से पहले संपत्ति के ज़िम्मेदार व्यक्ति से पूछें कि उसका आकलन और समाधान कैसे होगा। कुछ पेशेवर विधियों में ऐसे रसायन और सुरक्षा उपकरण लगते हैं जिन्हें प्रशिक्षित लोग संभालते हैं।

पहचानें कि कब सामान्य धुलाई पर्याप्त नहीं

झरझरी सामग्री योजना कठिन बनाती है। कालीन के दिखने वाले रेशों के नीचे अवशेष हो सकता है, गद्देदार कुर्सी में अंदरूनी भराव होता है और पेंट के नीचे दीवार की परतें होती हैं। Resource Center चेताता है कि सतह साफ़ दिखे या बदबू कम हो, फिर भी भीतर अवशेष रह सकता है। लंबे समय से धूम्रपान वाली जगह में सामान्य सफ़ाई सूची पूरी तरह हटने का प्रमाण नहीं दे सकती।

किराए पर रहते हैं तो पुराने धूम्रपान और चिंता वाली जगहें दर्ज करें, फिर मकान मालिक या प्रबंधक से उचित सफ़ाई पर बात करें। अपना घर है तो अनुभव वाला पेशेवर बता सकता है कि क्या साफ़ होगा और क्या बदलना पड़ सकता है। पूछें कि प्रस्तावित काम क्या संबोधित करता है, कौन-सी अनिश्चितता बाकी है और रसायन या उपकरण के लिए सावधानी चाहिए या नहीं। केवल डिओडोराइज़र, ताज़ी पेंट या मशीन के आधार पर दी गारंटी स्वीकार करना ज़रूरी नहीं।

यह काम के पैमाने का निर्णय है, यह आदेश नहीं कि हर पूर्व धूम्रपानकर्ता को घर तोड़ना चाहिए। Resource Center कभी-कभार धूम्रपान और लंबे समय की भारी जमा परत में फर्क बताता है। उसी फर्क से सोचें कि सामान्य धुलाई उचित पहला कदम है या भवन की जाँच चाहिए।

सफ़ाई और धूम्रपान छोड़ने की योजना अलग रखें

पुराने धुएँ की गंध या ऐशट्रे सिगरेट की याद दिलाने वाला संकेत भी हो सकता है। यह रासायनिक संपर्क से अलग बात है। ऐशट्रे हटाना और ब्रेक लेने की जगह बदलना पुरानी आदत से बचने में मदद दे सकता है, भले ही इससे अवशेष पर कोई असर नहीं पड़ता। उसी तरह परदा धोने से यह तय नहीं होता कि पहले जिस समय सिगरेट पीते थे, अब क्या करेंगे।

दोनों योजनाएँ बिना मिलाए अपनाएँ। जगह के लिए घर और कार में नया धुआँ रोकें, धोई जा सकने वाली चीज़ें धोएँ और कठिन सामग्री पर मदद लें। धूम्रपान छोड़ने के लिए पुराने समय पर अपनी प्रतिक्रिया तय करें। हमारी धूम्रपान-मुक्त रहने की गाइड बाद के हिस्से पर है और निकोटीन की इच्छा संभालने की गाइड तलब पर। Smoke Tracker धूम्रपान-मुक्त समय और दिनचर्या दर्ज करने में मदद कर सकता है।

घर में दूसरा व्यक्ति अब भी धूम्रपान करता है, तो साझा स्थान और गाड़ी के बारे में स्पष्ट अनुरोध करें। साथी को धूम्रपान छोड़ने में मदद की गाइड सहायता देने वाले की भूमिका बताती है। यहाँ अलग मुद्दा वह भौतिक अवशेष है जो किसी जगह धूम्रपान रुकने या कहीं और होने के बाद बचा रहता है।

पहले चरण की सीमित चेकलिस्ट

अंदर और गाड़ियों में नया धुआँ जोड़ना बंद करें। उन जगहों के दूसरे उपयोगकर्ताओं से भी यही नियम मानने को कहें।
एक कमरा या वाहन चुनें और धोने योग्य, पहुँच वाली तथा झरझरी चीज़ों की अलग सूची बनाएँ।
कपड़े, बिस्तर और अन्य धोने योग्य सामान उनकी देखभाल के अनुसार धोएँ; बाद में नए धुएँ से दूर रखें।
उचित कठोर सतहों को सामग्री के अनुकूल तरीके से साफ़ करें; न मानें कि एक क्लीनर हर फ़िनिश पर चलता है।
ऐसे गद्देदार फ़र्नीचर, कालीन, किताबें और निर्माण सामग्री पहचानें जहाँ सामान्य धुलाई नहीं पहुँचती।
पुराना धूम्रपान व्यापक रहा हो तो मालिक या योग्य पेशेवर से पूछें कि सफ़ाई वास्तव में क्या कर सकती है।
गंध कम होने, खुशबू से ढकने या नई पेंट दिखने पर जगह को साफ़ प्रमाणित न करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

धूम्रपान छोड़ने के बाद थर्डहैंड स्मोक कितने समय रहता है?

हर घर, कार या वस्तु के लिए एक अवधि नहीं है। Resource Center कहता है कि अवशेष लंबे समय रह सकता है और झरझरी सामग्री में समा सकता है। आख़िरी सिगरेट के बाद निश्चित दिन गिनने से अधिक महत्त्व पुरानी धूम्रपान आदत और सामग्री का है।

क्या कपड़ों से थर्डहैंड स्मोक धोकर निकल सकता है?

कपड़े उन धोने योग्य चीज़ों में हैं जिन्हें Resource Center साफ़ करने को कहता है। देखभाल का लेबल मानें और ज़रूरत हो तथा अनुमति हो तो दोबारा धोएँ। बहुत अधिक धुएँ वाले कपड़े पूरी तरह साफ़ न हों, ऐसा हो सकता है।

क्या खिड़की खोलने से थर्डहैंड स्मोक हटता है?

हवा बदलने से कमरे की हवा और गंध बदल सकती है, लेकिन कपड़े, धूल, गद्देदार सामान या दीवारों का अवशेष नहीं धुलता। नया अंदरूनी धूम्रपान रोकें और सामग्री की सतहों का अलग ध्यान रखें।

क्या कार का मामला कमरे से अलग है?

बुनियादी फर्क वही है: कुछ कठोर सतहें और हटने वाली चीज़ें साफ़ हो सकती हैं, जबकि सीटें, छत की परत और अन्य मुलायम सामग्री अवशेष रख सकती हैं। सुगंधित अंदरूनी भाग हटने का प्रमाण नहीं। लंबे समय धूम्रपान वाली कार के बारे में अनुभवी पेशेवर से पूछें।

क्या थर्डहैंड स्मोक और धूम्रपान की तलब का संकेत एक ही है?

नहीं। थर्डहैंड स्मोक भौतिक अवशेष है। गंध या परिचित कुर्सी पुरानी आदत याद दिलाकर तलब भी जगा सकती है। छोड़ने में सहायक दिनचर्या बदलें और सफ़ाई अलग से परखें। एक काम पूरा होने से दूसरे का पूरा होना साबित नहीं होता।

यह लेख सामान्य जानकारी है और घर या कार को तंबाकू अवशेष से मुक्त प्रमाणित नहीं करता। व्यापक जमा परत या संपत्ति में संपर्क संबंधी सवालों पर उपयुक्त पेशेवर या मालिक से सलाह लें।

धूम्रपान छोड़ने के बाद थर्डहैंड स्मोक: घर में क्या बचता है