Вы перестаёте курить дома, убираете пепельницу и открываете окно. В комнате становится иначе, но шторы, кресло и сиденье автомобиля ещё хранят следы дыма. Оставшееся вещество называют третичным табачным дымом: это химические вещества табачного дыма, которые после погашенной сигареты остаются на поверхностях, в пыли, а иногда глубоко внутри пористых материалов.

Прекращение курения в помещении не даёт новому дыму попадать туда, но не стирает мгновенно уже осевшие вещества. Отсюда следующий полезный шаг: сначала остановите новое воздействие, затем решите, какие вещи можно выстирать, а для каких проблем нужна помощь. Рекомендации Центра ресурсов по третичному табачному дыму объясняют и пользу, и пределы уборки.

Что остаётся, когда видимый дым исчез?

Вторичный табачный дым возникает от горящего табачного изделия и от дыма, выдыхаемого курящим человеком, как объясняет CDC. Третичный дым представляет собой остатки, сохраняющиеся на предметах, до которых дошёл дым. Вспомните рукав, столешницу, ковёр и салон автомобиля. Поверхность может выглядеть обычно, хотя на неё воздействовал дым. Пыль и ткань тоже могут удерживать остатки.

Различие важно: одним действием обе проблемы не решить. Открытое окно меняет воздух, но не стирает одеяло. Стирка одеяла не делает свободной от дыма комнату, в которой продолжают курить. Если дома или в машине кто-то всё ещё курит, во время уборки добавляются новые остатки. Договориться не курить в помещениях и транспорте становится первой практической границей; затем имеет смысл убираться.

Количество и распространение остатков зависят от истории курения и материалов. В доме, где изредка курили в прошлом, задача другая, чем там, где часто курили годами. Центр отмечает, что некоторые вещи можно вымыть или выстирать, но удалить вещества из обивки и строительных материалов намного труднее. Нет честной даты, к которой все остатки исчезнут из любого дома.

Почему остатки важны

Остатки не просто лежат на месте. Обзор 2017 года в журнале Chemical Research in Toxicology, авторы которого Джейкоб и коллеги, описывает, как никотин на поверхностях в помещении может вступать в реакцию с азотистой кислотой, газом, который в помещении выделяется при горении, например от газовых плит и самого курения, и образовывать табак-специфические нитрозамины, группу, в которую входят сильные канцерогены. Маленькие дети, вероятно, получают больше, чем взрослые: они играют на полу, проглатывают домашнюю пыль, берут предметы в рот и трогают одежду курящих взрослых. В том же обзоре сказано, что эти опасности документированы хуже, чем опасности вторичного дыма, а большинство данных о влиянии на здоровье пока получено из измерений воздействия, клеточных исследований и опытов на животных, а не из длительных исследований на людях.

Начните с посильного списка

Не нужно освобождать весь дом в первый день. Пройдите по местам, где курили, и коротко перечислите вещи, с которыми люди часто соприкасаются и которые вы действительно можете очистить. Начните с одной комнаты или автомобиля, которым ежедневно пользуетесь.

Разделите найденное на три группы:

Вещи, допускающие стирку и мытьё: одежда, постельное бельё, съёмные чехлы и моющиеся предметы быта. Перед очисткой проверьте ярлыки и инструкции.
Неподвижные доступные поверхности: столы, полки, двери и другие поверхности, для которых можно подобрать подходящий материалу способ очистки. Отметьте пыль рядом и места, которые легко пропустить.
Пористые или недоступные материалы: мягкая мебель, ковры и подложка, матрасы, книги и части здания, где много курили. Обычной уборки может быть мало, а некоторые материалы не удастся полностью очистить.

Запишите помещение, предмет и следующий шаг. Например: «Спальня: выстирать бельё, если ярлыки разрешают; спросить о ковре». Отделите сегодняшнюю стирку от вопросов владельцу жилья или специалисту.

Стирайте то, что рассчитано на стирку

Центр называет одежду, одеяла, некоторые игрушки и кухонные предметы примерами вещей, которые можно очистить. Следуйте инструкциям производителя и выбирайте обычную подходящую обработку. Если после первой стирки остаётся запах, некоторым вещам может потребоваться повторная стирка, хотя повторные циклы могут не удалить всё из любой ткани.

Начните с часто используемой одежды и постельного белья, затем займитесь шторами или съёмными чехлами, которые можно стирать. Держите очищенные вещи вдали от нового дыма. Для остальных предметов сначала убедитесь, что вода, мыло или посудомоечная машина им подходят.

Автомобиль заслуживает отдельного списка: сиденья и коврики, моющиеся чехлы, если они есть, приборная панель и твёрдая отделка, а также скрытые мягкие материалы. Удалите пепел и мусор, очистите поверхности и съёмные вещи по подходящим для их материала инструкциям. Протирание панели не затрагивает остатки внутри сиденья или обивки потолка. Если в машине долго курили и вас беспокоят остатки, спросите специалиста по автомобильной чистке или устранению загрязнения, что реально можно очистить. Новый запах в салоне не служит проверкой успеха.

Не считайте запах проверкой чистоты

После проветривания, ароматического спрея или покраски комната может пахнуть меньше. Это сведения о запахе, а не доказательство исчезновения химических остатков. Центр отмечает, что ароматизаторы могут скрывать запах, а краска способна перекрывать его, не удаляя вещества под ней. Центр также предупреждает: генераторы озона способны создавать новые химические вещества и при этом не убирать остатки, проникшие в материалы. Не используйте озоновый прибор как быстрый домашний способ на основании обещания «удалить дым».

Возможна и обратная ошибка: наличие запаха не сообщает точное количество остатков или сколько их попало в организм конкретного человека. Нос не измерительный прибор. Запах подсказывает, что предмету нужно внимание, но отсутствие запаха не равно отсутствию остатков. Планируйте очистку по известной истории курения, материалам и доступным способам.

Свежая краска особенно соблазнительна: за день она может зрительно преобразить комнату, тогда как проблема внутри материалов остаётся. Если стены или пол сильно подвергались дыму, спросите ответственного за жильё, как будут оценивать и устранять загрязнение, прежде чем просто его закрасить. Некоторые профессиональные методы требуют химикатов, защиты и обучения.

Поймите, когда обычной уборки недостаточно

Пористые материалы усложняют работу. В ковре остатки могут быть ниже видимых волокон, в кресле есть наполнитель, под краской стены находятся другие слои. Центр предупреждает, что вещества способны оставаться внутри них, даже когда поверхность выглядит или пахнет лучше. В сильно прокуренном жилье обычный список уборки не может подтвердить полное удаление.

Если вы арендуете жильё, зафиксируйте историю курения и тревожащие вас места, затем обсудите надлежащую очистку с владельцем или управляющим. Если жильё ваше, специалист с соответствующим опытом может объяснить, что можно очистить, а что, возможно, нужно заменить. Спросите, что именно охватывает предложенная работа, какие вопросы остаются и требуют ли химикаты или оборудование мер предосторожности. Не обязательно принимать гарантию, основанную только на дезодоранте, свежей краске или приборе.

Решение зависит от масштаба проблемы; это не требование капитально переделывать дом каждому, кто раньше курил. Центр различает эпизодическое курение и серьёзное длительное загрязнение. Учитывайте это, решая, разумна ли обычная уборка как первый шаг или нужно оценивать само здание.

Разделяйте очистку и план отказа от курения

Запах старого дыма или прежняя пепельница могут быть и сигналом, напоминающим о сигарете. Это другой вопрос, чем химическое воздействие. Убрать пепельницу и изменить место привычного перерыва может помочь не возвращаться к знакомому ритуалу, хотя с остатками это ничего не делает. И наоборот, стирка шторы сама по себе не отвечает на вопрос, что делать в то время, когда вы обычно курили.

Используйте оба плана, не смешивая их. Для помещения прекратите курить дома и в машине, выстирайте то, что можно, и обратитесь за помощью с трудными материалами. Для отказа выберите действие на момент, когда обычно брали сигарету. Наше руководство о том, как оставаться без сигарет посвящено дальнейшему этапу, а работа с тягой к никотину сосредоточена на самом позыве. Smoke Tracker поможет записывать время без сигарет и замечать привычные ситуации.

Если дома продолжает курить другой человек, ясно попросите его о правилах для общих помещений и транспорта. Руководство о поддержке партнёра, бросающего курить обращено к человеку, который помогает. Здесь же речь о физических остатках, сохраняющихся после прекращения курения в месте или переноса курения в другое место.

Короткий список для первого подхода

Не допускайте нового дыма дома и в машине. Попросите тех, кто пользуется этими местами, соблюдать то же правило.
Выберите одну комнату или автомобиль и отдельно запишите моющиеся, доступные и пористые предметы.
Стирайте подходящую одежду, бельё и другие вещи по инструкции и защищайте их от нового дыма после очистки.
Очищайте твёрдые поверхности способами, подходящими материалу, не считая одно средство универсальным для всех покрытий.
Отметьте обивку, ковры, книги и строительные материалы, куда обычная уборка не добирается.
При сильном загрязнении в прошлом спросите владельца жилья или квалифицированного специалиста, на что действительно повлияет обработка.
Не объявляйте помещение чистым потому, что запах ослаб, ароматизатор его скрыл или свежая краска выглядит хорошо.

Частые вопросы

Сколько держится третичный табачный дым после отказа от курения?

Единого срока для всех домов, машин и вещей нет. Центр пишет, что остатки могут сохраняться долго и проникать в пористые материалы. История курения и вид материала важнее фиксированного числа дней после последней сигареты.

Можно ли выстирать третичный дым из одежды?

Одежда входит в число вещей, которые Центр советует очищать. Следуйте ярлыку и повторите стирку, если это нужно и разрешено. Сильно загрязнённые ткани могут не отмыться полностью.

Удаляет ли открытое окно третичные остатки?

Проветривание может изменить воздух и запах, но не выстирает вещества из одежды, пыли, обивки и стен. Не допускайте нового курения в помещении и отдельно решайте вопрос с материалами поверхностей.

Автомобиль отличается от комнаты?

Принцип тот же: некоторые твёрдые поверхности и съёмные вещи можно очистить, но сиденья, обивка потолка и другие мягкие слои могут хранить остатки. Приятный аромат салона не доказывает их удаления. Если в машине много курили, обратитесь к опытному специалисту.

Третичный дым и привычный сигнал к курению: это одно и то же?

Нет. Третичный дым состоит из физических остатков. Запах или знакомое кресло могут также напомнить о сигарете и вызвать тягу. Изменяйте привычный порядок ради отказа, а очистку оценивайте отдельно: ни одно действие не доказывает завершения другого.

Статья носит общий образовательный характер и не удостоверяет отсутствие табачных остатков в доме или автомобиле. При сильном загрязнении или вопросах о воздействии в вашем жилье обратитесь за подходящим советом к специалисту или владельцу недвижимости.

Третичный табачный дым после отказа: что остаётся дома